حضور معاون هماهنگی کسب و کار وزارت صمت در گروه بهداشتی فیروز
معاون هماهنگی و محیط کسب و کار وزارت صمت محمد مجید فولادگر در قالب کارگروهی از مدیران استانی وملی از مجموعه گروه بهداشتی فیروز بازدید
معاون هماهنگی و محیط کسب و کار وزارت صمت محمد مجید فولادگر در قالب کارگروهی از مدیران استانی وملی از مجموعه گروه بهداشتی فیروز بازدید
حقایقی درباره آفتاب سوختگی
اگرچه وجود خورشید جهت ادامه حیات موجودات الزامی است، اما قرارگیری طولانی در معرض نور خورشید برای ما زیانآور است )مثلاً میتواند باعث سرطان پوست گردد(. در ایالت متحده، هر ساله بیش از یک میلیون نفر مبتلا به سرطان پوست شناسایی میشوند که بیشترین آمار گزارش شده از انواع سرطان میباشد. اما با یک برنامهریزی گسترده جهت محافظت در برابر نور خورشید، میتوان تاحدزیادی از بروز این مشکل جلوگیری نمود. تخمین زده شده که دلیل اصلی ابتلا به ۹۰ درصد سرطانهای پوست فاقد ملانوما (تومور پوستی بدخیم با منشا سلولهای ملانیندار) و ۶۵ درصد سرطانهای پوست همراه ملانوما، قرارگیری در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) نور خورشید است. با وجودی که کرمهای ضدآفتاب به تنهایی نمیتوانند کاملاً مانع از ابتلا به انواع سرطان پوست شوند، اما استفاده از کرمهای ضدآفتاب در محافظت از پوست در مقابل نور خورشید تأثیر بسزایی دارد؛ چراکه با استفاده مناسب از کرمهای ضدآفتاب سپری در برابر اشعه مخرب خورشید روی پوست خود ایجاد مینمایید. بر اساس تحقیقات اخیر، اطلاعات بیشتر افراد در مورد تاثیر کرمهای ضدآفتاب و روش استفاده مناسب آن کافی نیست؛ به همین منظور، هدف این مقاله اطلاع رسانی در مورد کرمهای ضدآفتاب و دیگر روشهای مقابله با اثرات مخرب نور آفتاب، میباشد تا بتوانید خود را در برابر اشعه مضر نور آفتاب مصون سازید.
تاثیر اشعه UV روی پوست ما چگونه است؟ چه خطری دارد؟
اشعه UV، عامل سرطانزای معروفی است که میتواند یک سری تاثیرات مخرب روی پوست داشته باشد. ۲ نوع اشعه UV که میتوانند روی پوست تاثیر بگذارند (UVA و UVB)، میتوانند موجب سرطان پوست و تضعیف سیستم ایمنی بدن شوند؛ بعلاوه موجبات پیری زودرس پوست، آب مروارید چشم و تغییر رنگ پوست را فراهم میسازند.
اشعه UVA: اشعه UVA توسط لایه اوزون جذب نمیشود، بنابراین عمیقاً در پوست نفوذ کرده و موجب پیری پوست میگردد. تا ۹۰ درصد تغییرات ظاهری در پوست که عمدتاً به پیری مربوط میشود، توسط تابش خورشید صورت میگیرد.
اشعه UVB: این اشعه قدرتمند که قسمتی از آن توسط لایه اوزون جذب میشود، بیشتر روی سطح پوست تأثیر گذاشته و منجر به آفتاب سوختگی میگردد. به دلیل نازک شدن لایه اوزون، تا بازسازی آن، که در اواخر قرن ۲۱ صورت میپذیرد، نگرانیها در مورد اثر مخرب اشعه UVB رو به افزایش میباشد.
آیا اشعه خورشید به همه به یک اندازه آسیب میرساند؟
هر شخصی، جدا از قوم و نژاد، در برابر اشعه خورشید آسیبپذیر است؛ ولی میزان آسیبپذیری هر شخص با دیگری متفاوت است.
مدت زمان لازم برای آفتاب سوختگی، به نوع پوست شخص وابسته است. انجمن دارو و غذا[۱] در آمریکا (FDA)، پوستها را به ۶ نوع تقسیم کرده است. هرچه این عدد کوچکتر باشد (پوستهای نوع ۱و۲) پوست روشنتر و لطیفتر است و در صورت قرارگیری در معرض آفتاب، سریعتر و شدیدتر از انواع دیگر میسوزد. هرچه این عدد بزرگتر باشد (پوستهای نوع ۵و۶) پوست تیرهرنگ بوده و دیرتر از بقیه انواع پوست، آفتاب سوخته میشوند.
چگونه کرمهای ضدآفتاب عمل میکنند؟ شاخص حفاظت در برابر آفتاب[۲] (SPF) چیست؟
کرمهای ضدآفتاب با جذب یا انعکاس اشعههای فرابنفش (UVA و UVB) از پوست شما حفاظت مینمایند. بر طبق خواسته FDA، تمام کرمهای ضدآفتاب باید شامل SPF باشند. SPF بر مقدار نسبی محافظت کرم در برابر آفتاب سوختگی پوستهای نوع ۱و۲و۳ (در صورت استفاده صحیح از کرم)، دلالت دارد. حداقل SPF مناسب برای کرم ضدآفتاب ۱۵ میباشد. توجه داشته باشید که اثر حفاظتی کرم با ۳۰SPF دو برابر کرم با ۱۵ SPF نیست، بلکه در صورت استفاده صحیح، کرم با ۱۵ SPF از %۹۳ تشعشع UVB به پوست جلوگیری میکند ولی ۳۰SPF = از %۹۷ آن حفاظت مینماید (نمودار زیر را ببینید).
اگرچه عدد SPF بیشتر به حفاظت در برابر اشعه UVB دلالت دارد، بسیاری از کرمهای ضدآفتاب شامل ترکیباتی میباشند که از پوست در مقابل اشعه UVA نیز محافظت مینمایند. استفاده از این نوع کرمها با برچسب «طیف گسترده»[۱] بسیار توصیه میشود.
اثرات مخرب اشعه UV چیست؟
افرادی که بیشتر مستعد آفتاب سوختگی هستند، به همان شدت مستعد سرطان پوست نیز میباشند. مطالعات نشان داده است که اشخاصی که روی پوستشان لک و خال دارند نیز بیشتر در خطر ابتلا به سرطان پوست هستند. اگرچه افرادی که عدد نوع پوستشان بالاتر است کمتر به سرطان پوست دچار میشوند، اما آنها نیز در صورت قرارگیری در معرض نور شدید آفتاب باید از خودشان محافظت نمایند؛ چراکه سرطان پوست آنهایی که پوستشان تیرهتر است، هنگامی تشخیص داده میشود که به مرحله بسیار خطرناکی رسیده باشد.
بیماریهای خاص نظیر سل پوستی[۳] میتواند موجب حساستر شدن فرد نسبت به اشعه خورشید گردد. عدهای از داروها نظیر آنتیبیوتیکها و آنتیهیستامینها و حتی یک سری از داروهای گیاهی نیز حساسیت شخص را به نور آفتاب افزایش میدهند. در این ضمینه با پزشک خود مشاوره نمایید.
ترکیبات فعال کرمهای ضدآفتاب کدامند؟
کرمهای ضدآفتاب با طیف گسترده اغلب شامل تعدادی از ترکیبات شیمیایی با خاصیت جذب اشعه UVA و UVB میباشند. بسیاری از کرمهای ضدآفتاب حاوی جاذبهای UVB و UVA نظیر آووبنزن یا بنزوفنون (از قبیل دیاکسیبنزون، اکسیبنزون یا سالیسوبنزون) هستند. به ندرت ترکیبات شیمیایی منجر به واکنشهای پوستی مانند آکنه، سوختگی تاول، خشکی، خارش، جوش، قرمزی، سوزش، تورم و سفتی پوست میگردند. در صورت مواجه شدن با این علائم با پزشک مشاوره کنید. این واکنشها بیشتر مربوط به ترکیب پایه کرم ضدآفتاب (پارا-آمینوبنزوئیک اسید) و نیز کرمهای حاوی بنزوئیک اسید میباشند. یک سری از کرمهای ضدآفتاب نیز شامل الکل، اسانس و یا نگهدارنده میباشد و در صورتیکه شما آلرژی پوستی دارید، از استفاده از این کرمها خودداری نمایید.
ترکیبات فیزیکی تیتانیوم دیاکسید و زینک اکسید موجب انعکاس و پراکندگی هر دو اشعه UVA و UVB میشوند. این ترکیبات معدنی که از روشهای شیمیایی تولید شدهاند، معمولاً موجب واکنشهای حساسیتی نمیشوند. با استفاده از تکنولوژی جدید، اندازه ذرات تیتانیوم دیاکسید و زینک اکسید کاهش پیدا کرده و باعث شده که شفافتر شوند (بدون اینکه خاصیت ضدآفتابی آنها تغییر کند).
تمام ترکیبات فیزیکی و شیمیایی که در بالا اشاره شد، توسط FDA پذرفته شدهاند. این اجزاء و اطلاعات مربوطه و مقدار نسبی حفاظت در برابر UV و گروه آنها (شیمیایی یا فیزیکی)، در جدول ذیل آمده است.
چگونه میتوان حفاظت در برابر خورشید را به حداکثر رساند؟
به جهت اینکه اجزاء فعال در کرمهای ضد آفتاب قادر نیستند که اشعههای UVA و UVB را کاملاً بلوکه کنند، با استفاده تنها از کرمهای ضدآفتاب نمیتوانید از بروز سرطان پوست و دیگر مشکلات پوستی ناشی از نور آفتاب، مصون باشید. بنابراین برای محافظت کامل از خودتان، اعمال زیر را تا آنجا که میتوانید انجام دهید:
آیا بدون UV میتوان برنزه شد؟
برنزه کنندههای بدون آفتاب، مانند یک کرم روی پوست مالیده میشوند و میتوانند یک حالت برنزه موقت و مصنوعی را بوجود بیاورند. تنها افزاینده رنگی که در FDA بدین منظور پذیرفته شده، دیهیدروکسی استون میباشد. البته کاربرد آن میتواند مشکل باشد و در مواقعی پوست واکنش متفاوتی داشته که در نتیجه آن، منظره ناجوری بوجود میآید. این برنزه کنندهها، موقتاً پوست را رنگی میکنند و با آب و صابون شسته میشوند. آنها ممکن است پس از کاربرد رگهدار به نظر برسند و لباسها را رنگی کنند. امکان دارد برنزه کنندههای بینور فاقد ترکیبات ضد آفتاب باشند که با توجه به برچسب آنها، میتوانید متوجه این خاصیت نیز شوید.
آیا برنزه کردن با نور آفتاب بیخطر است؟
غیر ممکن است! هر تغییری روی رنگ طبیعی پوست نشان دهنده صدمه به پوست میباشد. هنگامی که رنگ پوست شما در اثر قرار گیری در معرض نور آفتاب تغییر نماید، خطر ابتلا به بیماریهای پوستی وابسته به آفتاب افزایش مییابد.
آیا حفاظت کردن پوست از نور آفتاب، باعث کمبود ویتامین دی میشود؟
معمولاً در رژیم غذایی افراد ویتامین دی به مقدار کافی وجود دارد؛ اما اگر در این ضمینه نگران هستید، بهتر است با پزشک خود مشورت کرده و در صورت لزوم از داروهای مولتیویتامین یا مکملهای غذایی حاوی ویتامین دی استفاده نمایید.
آیا لوسیونهای برنزه کننده بیخطرند؟
از نظر FDA، این یک موضوع مهم برای سلامتی افرادی است که از این محصولات استفاده میکنند و باید به آنها گفته شود که این محصولات حاوی ترکیبات ضد آفتاب نیستند و بنابراین هیچ محافظتی در برابر آفتاب سوختگی و دیگر اثرات مضر نور خورشید اعمال نمیکنند. FDA لازم دانسته که برچسب زیر روی تمام این محصولات زده شود:
«هشدار! این محصول حاوی ترکیبات ضد آفتاب نمیباشد و جلوی آفتاب سوختگی را نمیگیرد. آفتاب گرفتن مکرر جهت برنزه نمودن پوست بدون محافظ، خطر پیر شدن زودرس پوست، سرطان پوست و دیگر تأثیرات مخرب آفتاب را حتی در صورت نسوختن، افزایش میدهد.»
چگونه میتوان از بچهها مراقبت نمود؟
با توجه به اینکه کودکان در طول زندگی خود در معرض اشعه UV خورشید قرار میگیرند، بسیار مهم است که روش حفاظت در برابر نور خورشید را از کودکی به صورت یک عادت فرا گیرند. بسیاری از والدین از کرمهای ضدآفتاب برای کودکان خود به شکل مؤثری استفاده نمیکنند. بهتر است کرمهای ضدآفتاب در تمام قسمتهای پوست که در معرض نور قرار دارند، مکرراً استفاده شوند. آفتاب سوختگی شدید در دوران کودکی به شکل چشمگیری خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش میدهد. بین سالهای ۱۹۷۳ و ۲۰۰۳ ملانوما (تومور پوستی با منشأ سلولهای ملانین دار) %۸۱ افزایش یافت. بعلاوه این بیماری در کودکان نیز رو به افزیش است (افزایش %۳ در سال). به همین خاطر بسیار مهم است که به کودکان بیاموزیم تا در معرض نور خورشید رفتار معقولی داشته باشند. چراکه با تعلیم دادن به کودکان درباره خطرات خورشید و تشویق کردن آنها جهت محافظت خود در برابر نور خورشید به حفظ سلامت آنها در طول زندگیشان یاری میرسانید.
از قرار دادن نوزادان در معرض نور مستقیم خورشید خودداری نمایید. آکادمی پزشکان اطفال در آمریکا توصیه میکنند که از کرمهای ضدآفتاب برای نوزادان فقط در صورت لزوم، در قسمتهایی از بدنشان که با لباس پوشیده نمیشوند (نظیر صورت و پشت دستها) به مقدار کمی استفاده نمایید.
با توجه به اینکه قرار گرفتن در معرض اشعه UV تهدید جدی برای سلامت مردم جامعه است، EPA[5] با همکاری مدارس بواسطه برنامه آشنایی کودکان با نور خورشید، با عموم مردم در بسیاری از کشورها ارتباط برقرار کرده است. هدف این برنامه این است که به دانشآموزان در مقطع ابتدایی و متوسطه بیاموزند که چگونه از خودشان در برابر تابش بیش از حد اشعه UV مراقبت کنند. برای اطلاعات بیشتر میتوانید به وب سایت این برنامه «www.epa.gov/sunwise» مراجعه نمایید.
چگونه محیط اطراف روی تابشها اثر میگذارد؟
شدت اشعه UV خورشید که به سطح زمین میرسد، متغیر است و باید به این موضوع، هنگامی که برای فعالیتهای خارج از منزل برنامهریزی مینمایید. به طور کلی، قدرت اشعه UV در طول روز از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر به بیشترین حد حود میرسد. تا %۸۰ اشعه UV از ابرها عبور میکند، بنابراین، آفتاب سوختگی در روزهای ابری نیز ممکن است اتفاق بیافتد. همچنین، تابش UV در مناطق استوایی یا در در ارتفاعات بیشتر است. بعلاوه، برف، آب، شن و ماسه با انعکاس اشعه UV قدرت تابش آنرا افزایش میدهند که در نتیجه بسیار مهم است که اسکیبازان، قایقرانان و کسانی که در ساحل کار میکنند لباس و کلاه بپوشند و از کرمهای ضدآفتاب استفاده کنند.
چگونه از کرمهای ضدآفتاب استفاده کنیم؟
از کرمهای ضدآفتاب با طیف گسترده و SPF برابر ۱۵ یا بالاتر استفاده نمایید. ۲۰ دقیقه قبل از خروج از منزل (یا طبق دستورالعمل نوشته شده روی کرم)، کرم را به کار برید تا به کرم زمان کافی جهت جذب شدن در پوست را بدهید. حدود ۲۸ گرم از کرم را در سراسر پوست بدنتان مرتباً هر ۲ ساعت یک بار بمالید؛ در واقع یک تیوپ کرم ضدآفتاب ۱۰۰ تا ۱۵۰ گرمی فقط برای استفاده یک روز یک نفر در کنار ساحل کافی است. لبها، گوشها، پاها، دستها، پشت گردن و سر (در صورتی که فاقد مو باشد) را فراموش نکنید. از کرم ضدآفتاب، تا قبل از تاریخ انقضاء یا حداکثر ۳ سال بعد از تولید میتوانید استفاده نمایید؛ چراکه تأثیر ترکیبات این کرمها پس از گذشت مدت طولانی کاهش مییابد. بر طبق FDA کرمهای «ضدآب» باید SPF خود را تا ۴۰ دقیقه در آب حفظ نماید. در حالی که کرمهای «بسیار ضدآب» باید SPF خود را تا ۸۰ دقیقه در آب نگه دارد. به هر حال هر دو آنها باید به صورت منظم استفاده شود، چرا که تعرق زیاد، آب و خشک کردن با حوله، لایه محافظ کرم ضدآفتاب را پاک میکند.
آیا استفاده از کرمهای ضدآفتاب ما را کاملاً از خطر محفوظ میدارد؟
استفاده از کرمهای ضدآفتاب بدین معنی نیست که میتوانید زمان بیشتری زیر آفتاب بدون هیچگونه خطری بمانید (به خصوص زمانی که شاخص UV زیاد است). اگرچه یک کرم ضدآفتاب با SPF برابر ۱۵ یا بیشتر، جلوی آفتاب سوختگی را میگیرد، نمیتواند تمام اشعه مخرب خورشید را مسدود نماید. در حقیقت هیچ مدرکی دال بر اینکه ضدآفتابها شما را از ملانومای بدخیم (کشندهترین نوع سرطان پوست) محافظت میکند وجود ندارد؛ اگرچه، ارتباط مستقیم آفتاب سوختگی و ظهور ملانوما مسلم است. بعلاوه، تعدادی مدرک دال بر اینکه کرمهای ضدآفتاب شما را از بسیاری از انواع دیگر سرطان پوست محافظت مینمایند، در دسترس است. برای اینکه کاملاً از خودتان محافظت کنید، به خاطر داشته باشید که همیشه در جستجوی سایه باشید، ساعت کمتری را در معرض آفتاب بمانید و علاوه بر استفاده از کرمهای ضدآفتاب، لباسهای محافظ نیز بپوشید.
[۱] Food and Drug Administration (FDA)
[۲] Sun Protection Factor (SPF)
[۳] lupus
[۴] SunWise Program
[۵] United States Environmental Protection Agency
معاون هماهنگی و محیط کسب و کار وزارت صمت محمد مجید فولادگر در قالب کارگروهی از مدیران استانی وملی از مجموعه گروه بهداشتی فیروز بازدید به عمل آورد و با پروژه های در حال توسعه و ساختار مسئولیت اجتماعی مجموعه آشنا گردید. در این بازدید، آقای فولادگر از قسمتهای مختلف کارخانه فیروز، از جمله خطوط […]
در هشتمین دوره جایزه ملی امینالضرب که در اتاق بازرگانی تهران برگزار شد، از مدیرعامل گروه بهداشتی فیروز، جناب آقای سید محمد موسوی تقدیر شد و نشان ملی امینالضرب به وی اعطا گردید. در این مراسم که همزمان با ۱۴۰ سالگی اتاق تهران به عنوان دیرپاترین نهاد بخش خصوصی کشور برگزار شد، از ۹ چهره […]
نخستین رویداد سراسری نابینایان و تحول دیجیتال، ۲۵ و ۲۶ بهمن ماه ۱۴۰۲ به همت موسسه نابینایان توانگران کارآفرین شیراز، با حضور استاندار فارس برگزار شد. دکتر محمد هادی ایمانیه، استاندار فارس در آیین افتتاحیه این رویداد، ضمن سخنرانی بیان داشت که با تمام قوا، از این حرکت بی سابقه، حمایت خواهیم کرد. به گزارش روابط […]
گروه بهداشتی فیروز برای سیزدهمین سال متوالی به عنوان واحد نمونه تولیدی استاندارد انتخاب گردید. به گزارش روابط عمومی صبح روز دوشنبه ۱۸ دی ۱۴۰۲ جلسه شورای استاندارد استان، به ریاست معاون هماهنگی امور اقتصادی استانداری قزوین در استانداری برگزار شد و از واحدهای تولیدی و خدماتی نمونه استاندارد تقدیر بعمل آمد. در این جلسه […]
گزارش تصویری نمایشگاه ایران کازمتیکا پنجمین همایش و نمایشگاه فرآورده های آرایشی، بهداشتی شوینده و صنایع وابسته ایران (کازمتیکا) ▫️۱۳ تا ۱۴ دی ۱۴۰۲ هتل المپیک تهران – سالن B غرفه ی ۱۰۵/B تا ۱۰۸/B گروه بهداشتی فیروز در پنجمین همایش و نمایشگاه فرآوردههای آرایشی، بهداشتی، شوینده و صنایع وابسته ایران (کازمتیکا) که از تاریخ […]
پنجمین همایش و نمایشگاه فرآورده های آرایشی، بهداشتی شوینده و صنایع وابسته ایران (کازمتیکا) فرهیخته گرامی گروه بهداشتی فیروز مفتخر است شما را به بازدید از پنجمین نمایشگاه فرآورده های آرایشی بهداشتی شوینده و صنایع وابسته ایران (کازمتیکا) دعوت نماید. ۱۳ تا ۱۴ دی ۱۴۰۲ هتل المپیک تهران – سالن B غرفه ی ۱۰۵/B […]
حقایقی درباره آفتاب سوختگی
اگرچه وجود خورشید جهت ادامه حیات موجودات الزامی است، اما قرارگیری طولانی در معرض نور خورشید برای ما زیانآور است )مثلاً میتواند باعث سرطان پوست گردد(. در ایالت متحده، هر ساله بیش از یک میلیون نفر مبتلا به سرطان پوست شناسایی میشوند که بیشترین آمار گزارش شده از انواع سرطان میباشد. اما با یک برنامهریزی گسترده جهت محافظت در برابر نور خورشید، میتوان تاحدزیادی از بروز این مشکل جلوگیری نمود. تخمین زده شده که دلیل اصلی ابتلا به ۹۰ درصد سرطانهای پوست فاقد ملانوما (تومور پوستی بدخیم با منشا سلولهای ملانیندار) و ۶۵ درصد سرطانهای پوست همراه ملانوما، قرارگیری در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) نور خورشید است. با وجودی که کرمهای ضدآفتاب به تنهایی نمیتوانند کاملاً مانع از ابتلا به انواع سرطان پوست شوند، اما استفاده از کرمهای ضدآفتاب در محافظت از پوست در مقابل نور خورشید تأثیر بسزایی دارد؛ چراکه با استفاده مناسب از کرمهای ضدآفتاب سپری در برابر اشعه مخرب خورشید روی پوست خود ایجاد مینمایید. بر اساس تحقیقات اخیر، اطلاعات بیشتر افراد در مورد تاثیر کرمهای ضدآفتاب و روش استفاده مناسب آن کافی نیست؛ به همین منظور، هدف این مقاله اطلاع رسانی در مورد کرمهای ضدآفتاب و دیگر روشهای مقابله با اثرات مخرب نور آفتاب، میباشد تا بتوانید خود را در برابر اشعه مضر نور آفتاب مصون سازید.
تاثیر اشعه UV روی پوست ما چگونه است؟ چه خطری دارد؟
اشعه UV، عامل سرطانزای معروفی است که میتواند یک سری تاثیرات مخرب روی پوست داشته باشد. ۲ نوع اشعه UV که میتوانند روی پوست تاثیر بگذارند (UVA و UVB)، میتوانند موجب سرطان پوست و تضعیف سیستم ایمنی بدن شوند؛ بعلاوه موجبات پیری زودرس پوست، آب مروارید چشم و تغییر رنگ پوست را فراهم میسازند.
اشعه UVA: اشعه UVA توسط لایه اوزون جذب نمیشود، بنابراین عمیقاً در پوست نفوذ کرده و موجب پیری پوست میگردد. تا ۹۰ درصد تغییرات ظاهری در پوست که عمدتاً به پیری مربوط میشود، توسط تابش خورشید صورت میگیرد.
اشعه UVB: این اشعه قدرتمند که قسمتی از آن توسط لایه اوزون جذب میشود، بیشتر روی سطح پوست تأثیر گذاشته و منجر به آفتاب سوختگی میگردد. به دلیل نازک شدن لایه اوزون، تا بازسازی آن، که در اواخر قرن ۲۱ صورت میپذیرد، نگرانیها در مورد اثر مخرب اشعه UVB رو به افزایش میباشد.
آیا اشعه خورشید به همه به یک اندازه آسیب میرساند؟
هر شخصی، جدا از قوم و نژاد، در برابر اشعه خورشید آسیبپذیر است؛ ولی میزان آسیبپذیری هر شخص با دیگری متفاوت است.
مدت زمان لازم برای آفتاب سوختگی، به نوع پوست شخص وابسته است. انجمن دارو و غذا[۱] در آمریکا (FDA)، پوستها را به ۶ نوع تقسیم کرده است. هرچه این عدد کوچکتر باشد (پوستهای نوع ۱و۲) پوست روشنتر و لطیفتر است و در صورت قرارگیری در معرض آفتاب، سریعتر و شدیدتر از انواع دیگر میسوزد. هرچه این عدد بزرگتر باشد (پوستهای نوع ۵و۶) پوست تیرهرنگ بوده و دیرتر از بقیه انواع پوست، آفتاب سوخته میشوند.
چگونه کرمهای ضدآفتاب عمل میکنند؟ شاخص حفاظت در برابر آفتاب[۲] (SPF) چیست؟
کرمهای ضدآفتاب با جذب یا انعکاس اشعههای فرابنفش (UVA و UVB) از پوست شما حفاظت مینمایند. بر طبق خواسته FDA، تمام کرمهای ضدآفتاب باید شامل SPF باشند. SPF بر مقدار نسبی محافظت کرم در برابر آفتاب سوختگی پوستهای نوع ۱و۲و۳ (در صورت استفاده صحیح از کرم)، دلالت دارد. حداقل SPF مناسب برای کرم ضدآفتاب ۱۵ میباشد. توجه داشته باشید که اثر حفاظتی کرم با ۳۰SPF دو برابر کرم با ۱۵ SPF نیست، بلکه در صورت استفاده صحیح، کرم با ۱۵ SPF از %۹۳ تشعشع UVB به پوست جلوگیری میکند ولی ۳۰SPF = از %۹۷ آن حفاظت مینماید (نمودار زیر را ببینید).
اگرچه عدد SPF بیشتر به حفاظت در برابر اشعه UVB دلالت دارد، بسیاری از کرمهای ضدآفتاب شامل ترکیباتی میباشند که از پوست در مقابل اشعه UVA نیز محافظت مینمایند. استفاده از این نوع کرمها با برچسب «طیف گسترده»[۱] بسیار توصیه میشود.
اثرات مخرب اشعه UV چیست؟
افرادی که بیشتر مستعد آفتاب سوختگی هستند، به همان شدت مستعد سرطان پوست نیز میباشند. مطالعات نشان داده است که اشخاصی که روی پوستشان لک و خال دارند نیز بیشتر در خطر ابتلا به سرطان پوست هستند. اگرچه افرادی که عدد نوع پوستشان بالاتر است کمتر به سرطان پوست دچار میشوند، اما آنها نیز در صورت قرارگیری در معرض نور شدید آفتاب باید از خودشان محافظت نمایند؛ چراکه سرطان پوست آنهایی که پوستشان تیرهتر است، هنگامی تشخیص داده میشود که به مرحله بسیار خطرناکی رسیده باشد.
بیماریهای خاص نظیر سل پوستی[۳] میتواند موجب حساستر شدن فرد نسبت به اشعه خورشید گردد. عدهای از داروها نظیر آنتیبیوتیکها و آنتیهیستامینها و حتی یک سری از داروهای گیاهی نیز حساسیت شخص را به نور آفتاب افزایش میدهند. در این ضمینه با پزشک خود مشاوره نمایید.
ترکیبات فعال کرمهای ضدآفتاب کدامند؟
کرمهای ضدآفتاب با طیف گسترده اغلب شامل تعدادی از ترکیبات شیمیایی با خاصیت جذب اشعه UVA و UVB میباشند. بسیاری از کرمهای ضدآفتاب حاوی جاذبهای UVB و UVA نظیر آووبنزن یا بنزوفنون (از قبیل دیاکسیبنزون، اکسیبنزون یا سالیسوبنزون) هستند. به ندرت ترکیبات شیمیایی منجر به واکنشهای پوستی مانند آکنه، سوختگی تاول، خشکی، خارش، جوش، قرمزی، سوزش، تورم و سفتی پوست میگردند. در صورت مواجه شدن با این علائم با پزشک مشاوره کنید. این واکنشها بیشتر مربوط به ترکیب پایه کرم ضدآفتاب (پارا-آمینوبنزوئیک اسید) و نیز کرمهای حاوی بنزوئیک اسید میباشند. یک سری از کرمهای ضدآفتاب نیز شامل الکل، اسانس و یا نگهدارنده میباشد و در صورتیکه شما آلرژی پوستی دارید، از استفاده از این کرمها خودداری نمایید.
ترکیبات فیزیکی تیتانیوم دیاکسید و زینک اکسید موجب انعکاس و پراکندگی هر دو اشعه UVA و UVB میشوند. این ترکیبات معدنی که از روشهای شیمیایی تولید شدهاند، معمولاً موجب واکنشهای حساسیتی نمیشوند. با استفاده از تکنولوژی جدید، اندازه ذرات تیتانیوم دیاکسید و زینک اکسید کاهش پیدا کرده و باعث شده که شفافتر شوند (بدون اینکه خاصیت ضدآفتابی آنها تغییر کند).
تمام ترکیبات فیزیکی و شیمیایی که در بالا اشاره شد، توسط FDA پذرفته شدهاند. این اجزاء و اطلاعات مربوطه و مقدار نسبی حفاظت در برابر UV و گروه آنها (شیمیایی یا فیزیکی)، در جدول ذیل آمده است.
چگونه میتوان حفاظت در برابر خورشید را به حداکثر رساند؟
به جهت اینکه اجزاء فعال در کرمهای ضد آفتاب قادر نیستند که اشعههای UVA و UVB را کاملاً بلوکه کنند، با استفاده تنها از کرمهای ضدآفتاب نمیتوانید از بروز سرطان پوست و دیگر مشکلات پوستی ناشی از نور آفتاب، مصون باشید. بنابراین برای محافظت کامل از خودتان، اعمال زیر را تا آنجا که میتوانید انجام دهید:
آیا بدون UV میتوان برنزه شد؟
برنزه کنندههای بدون آفتاب، مانند یک کرم روی پوست مالیده میشوند و میتوانند یک حالت برنزه موقت و مصنوعی را بوجود بیاورند. تنها افزاینده رنگی که در FDA بدین منظور پذیرفته شده، دیهیدروکسی استون میباشد. البته کاربرد آن میتواند مشکل باشد و در مواقعی پوست واکنش متفاوتی داشته که در نتیجه آن، منظره ناجوری بوجود میآید. این برنزه کنندهها، موقتاً پوست را رنگی میکنند و با آب و صابون شسته میشوند. آنها ممکن است پس از کاربرد رگهدار به نظر برسند و لباسها را رنگی کنند. امکان دارد برنزه کنندههای بینور فاقد ترکیبات ضد آفتاب باشند که با توجه به برچسب آنها، میتوانید متوجه این خاصیت نیز شوید.
آیا برنزه کردن با نور آفتاب بیخطر است؟
غیر ممکن است! هر تغییری روی رنگ طبیعی پوست نشان دهنده صدمه به پوست میباشد. هنگامی که رنگ پوست شما در اثر قرار گیری در معرض نور آفتاب تغییر نماید، خطر ابتلا به بیماریهای پوستی وابسته به آفتاب افزایش مییابد.
آیا حفاظت کردن پوست از نور آفتاب، باعث کمبود ویتامین دی میشود؟
معمولاً در رژیم غذایی افراد ویتامین دی به مقدار کافی وجود دارد؛ اما اگر در این ضمینه نگران هستید، بهتر است با پزشک خود مشورت کرده و در صورت لزوم از داروهای مولتیویتامین یا مکملهای غذایی حاوی ویتامین دی استفاده نمایید.
آیا لوسیونهای برنزه کننده بیخطرند؟
از نظر FDA، این یک موضوع مهم برای سلامتی افرادی است که از این محصولات استفاده میکنند و باید به آنها گفته شود که این محصولات حاوی ترکیبات ضد آفتاب نیستند و بنابراین هیچ محافظتی در برابر آفتاب سوختگی و دیگر اثرات مضر نور خورشید اعمال نمیکنند. FDA لازم دانسته که برچسب زیر روی تمام این محصولات زده شود:
«هشدار! این محصول حاوی ترکیبات ضد آفتاب نمیباشد و جلوی آفتاب سوختگی را نمیگیرد. آفتاب گرفتن مکرر جهت برنزه نمودن پوست بدون محافظ، خطر پیر شدن زودرس پوست، سرطان پوست و دیگر تأثیرات مخرب آفتاب را حتی در صورت نسوختن، افزایش میدهد.»
چگونه میتوان از بچهها مراقبت نمود؟
با توجه به اینکه کودکان در طول زندگی خود در معرض اشعه UV خورشید قرار میگیرند، بسیار مهم است که روش حفاظت در برابر نور خورشید را از کودکی به صورت یک عادت فرا گیرند. بسیاری از والدین از کرمهای ضدآفتاب برای کودکان خود به شکل مؤثری استفاده نمیکنند. بهتر است کرمهای ضدآفتاب در تمام قسمتهای پوست که در معرض نور قرار دارند، مکرراً استفاده شوند. آفتاب سوختگی شدید در دوران کودکی به شکل چشمگیری خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش میدهد. بین سالهای ۱۹۷۳ و ۲۰۰۳ ملانوما (تومور پوستی با منشأ سلولهای ملانین دار) %۸۱ افزایش یافت. بعلاوه این بیماری در کودکان نیز رو به افزیش است (افزایش %۳ در سال). به همین خاطر بسیار مهم است که به کودکان بیاموزیم تا در معرض نور خورشید رفتار معقولی داشته باشند. چراکه با تعلیم دادن به کودکان درباره خطرات خورشید و تشویق کردن آنها جهت محافظت خود در برابر نور خورشید به حفظ سلامت آنها در طول زندگیشان یاری میرسانید.
از قرار دادن نوزادان در معرض نور مستقیم خورشید خودداری نمایید. آکادمی پزشکان اطفال در آمریکا توصیه میکنند که از کرمهای ضدآفتاب برای نوزادان فقط در صورت لزوم، در قسمتهایی از بدنشان که با لباس پوشیده نمیشوند (نظیر صورت و پشت دستها) به مقدار کمی استفاده نمایید.
با توجه به اینکه قرار گرفتن در معرض اشعه UV تهدید جدی برای سلامت مردم جامعه است، EPA[5] با همکاری مدارس بواسطه برنامه آشنایی کودکان با نور خورشید، با عموم مردم در بسیاری از کشورها ارتباط برقرار کرده است. هدف این برنامه این است که به دانشآموزان در مقطع ابتدایی و متوسطه بیاموزند که چگونه از خودشان در برابر تابش بیش از حد اشعه UV مراقبت کنند. برای اطلاعات بیشتر میتوانید به وب سایت این برنامه «www.epa.gov/sunwise» مراجعه نمایید.
چگونه محیط اطراف روی تابشها اثر میگذارد؟
شدت اشعه UV خورشید که به سطح زمین میرسد، متغیر است و باید به این موضوع، هنگامی که برای فعالیتهای خارج از منزل برنامهریزی مینمایید. به طور کلی، قدرت اشعه UV در طول روز از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر به بیشترین حد حود میرسد. تا %۸۰ اشعه UV از ابرها عبور میکند، بنابراین، آفتاب سوختگی در روزهای ابری نیز ممکن است اتفاق بیافتد. همچنین، تابش UV در مناطق استوایی یا در در ارتفاعات بیشتر است. بعلاوه، برف، آب، شن و ماسه با انعکاس اشعه UV قدرت تابش آنرا افزایش میدهند که در نتیجه بسیار مهم است که اسکیبازان، قایقرانان و کسانی که در ساحل کار میکنند لباس و کلاه بپوشند و از کرمهای ضدآفتاب استفاده کنند.
چگونه از کرمهای ضدآفتاب استفاده کنیم؟
از کرمهای ضدآفتاب با طیف گسترده و SPF برابر ۱۵ یا بالاتر استفاده نمایید. ۲۰ دقیقه قبل از خروج از منزل (یا طبق دستورالعمل نوشته شده روی کرم)، کرم را به کار برید تا به کرم زمان کافی جهت جذب شدن در پوست را بدهید. حدود ۲۸ گرم از کرم را در سراسر پوست بدنتان مرتباً هر ۲ ساعت یک بار بمالید؛ در واقع یک تیوپ کرم ضدآفتاب ۱۰۰ تا ۱۵۰ گرمی فقط برای استفاده یک روز یک نفر در کنار ساحل کافی است. لبها، گوشها، پاها، دستها، پشت گردن و سر (در صورتی که فاقد مو باشد) را فراموش نکنید. از کرم ضدآفتاب، تا قبل از تاریخ انقضاء یا حداکثر ۳ سال بعد از تولید میتوانید استفاده نمایید؛ چراکه تأثیر ترکیبات این کرمها پس از گذشت مدت طولانی کاهش مییابد. بر طبق FDA کرمهای «ضدآب» باید SPF خود را تا ۴۰ دقیقه در آب حفظ نماید. در حالی که کرمهای «بسیار ضدآب» باید SPF خود را تا ۸۰ دقیقه در آب نگه دارد. به هر حال هر دو آنها باید به صورت منظم استفاده شود، چرا که تعرق زیاد، آب و خشک کردن با حوله، لایه محافظ کرم ضدآفتاب را پاک میکند.
آیا استفاده از کرمهای ضدآفتاب ما را کاملاً از خطر محفوظ میدارد؟
استفاده از کرمهای ضدآفتاب بدین معنی نیست که میتوانید زمان بیشتری زیر آفتاب بدون هیچگونه خطری بمانید (به خصوص زمانی که شاخص UV زیاد است). اگرچه یک کرم ضدآفتاب با SPF برابر ۱۵ یا بیشتر، جلوی آفتاب سوختگی را میگیرد، نمیتواند تمام اشعه مخرب خورشید را مسدود نماید. در حقیقت هیچ مدرکی دال بر اینکه ضدآفتابها شما را از ملانومای بدخیم (کشندهترین نوع سرطان پوست) محافظت میکند وجود ندارد؛ اگرچه، ارتباط مستقیم آفتاب سوختگی و ظهور ملانوما مسلم است. بعلاوه، تعدادی مدرک دال بر اینکه کرمهای ضدآفتاب شما را از بسیاری از انواع دیگر سرطان پوست محافظت مینمایند، در دسترس است. برای اینکه کاملاً از خودتان محافظت کنید، به خاطر داشته باشید که همیشه در جستجوی سایه باشید، ساعت کمتری را در معرض آفتاب بمانید و علاوه بر استفاده از کرمهای ضدآفتاب، لباسهای محافظ نیز بپوشید.
[۱] Food and Drug Administration (FDA)
[۲] Sun Protection Factor (SPF)
[۳] lupus
[۴] SunWise Program
[۵] United States Environmental Protection Agency
معاون هماهنگی و محیط کسب و کار وزارت صمت محمد مجید فولادگر در قالب کارگروهی از مدیران استانی وملی از مجموعه گروه بهداشتی فیروز بازدید به عمل آورد و با پروژه های در حال توسعه و ساختار مسئولیت اجتماعی مجموعه آشنا گردید. در این بازدید، آقای فولادگر از قسمتهای مختلف کارخانه فیروز، از جمله خطوط […]
در هشتمین دوره جایزه ملی امینالضرب که در اتاق بازرگانی تهران برگزار شد، از مدیرعامل گروه بهداشتی فیروز، جناب آقای سید محمد موسوی تقدیر شد و نشان ملی امینالضرب به وی اعطا گردید. در این مراسم که همزمان با ۱۴۰ سالگی اتاق تهران به عنوان دیرپاترین نهاد بخش خصوصی کشور برگزار شد، از ۹ چهره […]
نخستین رویداد سراسری نابینایان و تحول دیجیتال، ۲۵ و ۲۶ بهمن ماه ۱۴۰۲ به همت موسسه نابینایان توانگران کارآفرین شیراز، با حضور استاندار فارس برگزار شد. دکتر محمد هادی ایمانیه، استاندار فارس در آیین افتتاحیه این رویداد، ضمن سخنرانی بیان داشت که با تمام قوا، از این حرکت بی سابقه، حمایت خواهیم کرد. به گزارش روابط […]
گروه بهداشتی فیروز برای سیزدهمین سال متوالی به عنوان واحد نمونه تولیدی استاندارد انتخاب گردید. به گزارش روابط عمومی صبح روز دوشنبه ۱۸ دی ۱۴۰۲ جلسه شورای استاندارد استان، به ریاست معاون هماهنگی امور اقتصادی استانداری قزوین در استانداری برگزار شد و از واحدهای تولیدی و خدماتی نمونه استاندارد تقدیر بعمل آمد. در این جلسه […]
گزارش تصویری نمایشگاه ایران کازمتیکا پنجمین همایش و نمایشگاه فرآورده های آرایشی، بهداشتی شوینده و صنایع وابسته ایران (کازمتیکا) ▫️۱۳ تا ۱۴ دی ۱۴۰۲ هتل المپیک تهران – سالن B غرفه ی ۱۰۵/B تا ۱۰۸/B گروه بهداشتی فیروز در پنجمین همایش و نمایشگاه فرآوردههای آرایشی، بهداشتی، شوینده و صنایع وابسته ایران (کازمتیکا) که از تاریخ […]
پنجمین همایش و نمایشگاه فرآورده های آرایشی، بهداشتی شوینده و صنایع وابسته ایران (کازمتیکا) فرهیخته گرامی گروه بهداشتی فیروز مفتخر است شما را به بازدید از پنجمین نمایشگاه فرآورده های آرایشی بهداشتی شوینده و صنایع وابسته ایران (کازمتیکا) دعوت نماید. ۱۳ تا ۱۴ دی ۱۴۰۲ هتل المپیک تهران – سالن B غرفه ی ۱۰۵/B […]
تمامی حقوق مطالب برای “گروه بهداشتی فیروز”محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.
طراحی و اجرا : گروه بهداشتی فیروز