نکات بهداشتی ویژه دختران و زنان

نکات بهداشتی ویژه دختران و زنان

نکات بهداشتی ویژه دختران و زنان

ترشحات واژن در خانم­ها، شفاف و رقیق و شامل میکروارگانیسم­های مفید است که برای حفظ سلامت آن ضروری و بسیار لازم هستند. همیشه این نکته را مد نظر داشته باشید که محیط دستگاه تناسلی بخصوص در بانوان از مناطقی است که اگر به نظافت آن بی­توجهی و یا کم توجهی شود، باعث بروز آلودگی شدید و حتی بیماری­های گسترده می­گردد. بوی نامطبوع، خارش و یا سوزش این ناحیه از اولین علائمی هستند که زنگ هشدار نظافت بیشتر را به صدا در می­آورند.

۱) پس از ادرار کردن و اجابت مزاج همیشه از سمت جلو بطرف عقب خود را بشویید. این کار از رانده شدن باکتری­های نواحی مقعد به مهبل جلوگیری می­کند.

۲) در طی روز، لباس­های زیر با جنس الیاف نخی به تن کنید. از پوشیدن لباس­های بدون تهویه، مانند لباس­های نایلونی و ساخته شده ازسایر الیاف مصنوعی خودداری نمایید. تا آنجا که ممکن است شب­ها بدون لباس زیر بخوابید تا مهبل با جریان هوا در تماس باشد.

۳) از پوشیدن لباس­های تنگ مانند شلوار جین، جوراب شلواری و مایو به مدت طولانی اجتناب کنید. لباس­های گشاد و راحت بتن کنید.

۴) برای شستشوی لباس­های زیر خود، از شوینده­های غیر معطر و ملایم استفاده کنید.

۵) از وان آب داغ و جکوزی استفاده نکنید.

۶) کاندوم­ها و دیافراگم­های از جنس لاتکس و ژل­های اسپرم کش در برخی از زنان ایجاد تحریک می­کنند که باید از سایر روش­های جلوگیری از بارداری استفاده گردد.

۷) حین مقاربت جنسی از لغزنده کننده­های (لوبریکیشن) پایه آب (محلول در آب) و غیر معطر استفاده کنید. از وازلین و لوبریکیشن­های حاوی سیلیکون استفاده نکنید.

۸) لباس­های زیر خود را حداقل هر یک روز در میان عوض کنید.

۹) حتما قبل و پس از آمیزش جنسی ادرار کنید.

۱۰) در صورتی که از تامپون در دوران قاعدگی استفاده می­کنید حداکثر آن را هر ۴-۳ ساعت یک بار عوض کنید. پیش از گذاشتن تامپون، دست­های خود را کاملا بشویید. در طی خواب شبانه هیچ­گاه از تامپون استفاده نکنید و جای آن از پدهای بهداشتی استفاده نمایید.

۱۱) نوار بهداشتی (پد) را می­بایست هر ۶-۴ ساعت یک بار (حداکثر ۸ ساعت) تعویض نمود. پیش از گذاشتن پد نیز دست­های خود را با آب و صابون بشویید.

۱۲) همیشه مهبل و اطراف آن را خشک و تمیز نگه دارید. رطوبت رشد میکروب­ها و قارچ­ها را سرعت می­بخشد.
۱۳) بطور منظم سطح خارجی مهبل را با آب ولرم شستشو دهید. برای شستن مهبل نیازی به استفاده از صابون نمی­باشد.
۱۴) هیچگاه لباس­های خیس و مرطوب را به تن نکنید. چنانچه لباس­هایتان خیس شد فوراً آن را عوض نمایید.
۱۵) پس از استحمام با یک حوله نرم ناحیه تناسلی را به ملایمت خشک کنید. برای این کار می­توانید از سشوار (با درجه باد سرد) نیز استفاده نمایید.

۱۶) هیچگاه ادرار خود را نگه ندارید.

۱۷) پس از استحمام ادرار کنید.

۱۸) از روابط جنسی پر خطر اجتناب کنید.

۱۹) استرس و وزن خود را نیز کاهش دهید.

۲۰) مصرف روزانه ماست از بروز عفونت­های قارچی مهبل جلوگیری می­کند.

۲۱) مصرف بی رویه و سرخود آنتی بیوتیک­ها میکروب­های مفید و طبیعی مهبل را از میان برده و زمینه ابتلا به عفونت­های قارچی را افزایش می­دهند.

۲۳) کاهش مصرف قندهای ساده راه­کار مفیدی جهت جلوگیری از واژینیت­های مکرر قارچی می­باشد.

۲۵) خانم­های که در دوران حاملگی، شیر دهی ویائسگی به سر می­برند و همچنین خانم­هایی که از قرص­های ضد بارداری استفاده می­نمایند از آنجایی که سطوح هورمون­های بدن آنها دستخوش تغییر می­شود، می­بایست بیشتر بهداشت فردی خود را رعایت نمایند.

استفاده از ژل بهداشتی بانوان فیروز در موارد ذیل توصیه می­شود:

  • اگر در هنگام آمیزش جنسی از سوزش و خشکی واژن رنج می برید.
  • اگر زن میانسالی هستید که از خشکی واژن در هنگام نزدیکی شکوه دارید.
  • اگر به سلامت اندام زنانه خود اهمیت می­دهید.
  • اگر از استشمام بوی بدنتان هنگام قاعدگی توسط اطرافیان نگران و مضطرب هستید.

مطالب مرتبط

2 نظر

  1. ح

    با سلام استفاده ا ژل بعداشتی فیروز در دوران بارداری و شیردهی منعی ندارد????
    لطفا پاسخ را به ایمیلم ارسال بفرمایید . سپاس

    پاسخ
  2. کارشناس تحقیق و توسعه

    با سلام و تشکر از شما دوست عزیز با توجه به PH این محصــــول ( حدودا ۴٫۵-۴) می توان گفت که مناسب استفاده در زمان بارداری و شیردهی می باشد .

    پاسخ

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *